필라테스와 요가 차이는? 필라테스 특징 및 요가 특징

필라테스와 요가 차이는? 필라테스 특징 및 요가 특징

 

 

 

필라테스와 요가의 차이를 잘 알고 계신 분들이 많지 않을거라 생각해요

저 또한 필라테스와 요가는 비슷한 것이며 

요가는 매트에서 운동을 하는 것이고

필라테스는 기구에서 운동하는 것이라고 생각을 했었어요

 

가장 큰 차이를 생각해보면 저것도 틀린 것은 아니지만

더 자세하게 알려드릴게요

 

 

또한, 요가와 필라테스는 다이어트 운동으로는 별로라고 알려져 있어요

요가와 필라테스로만 다이어트를 하기에는 힘들 수 있다고는 생각하지만

군살정리와 몸의 라인이 깔끔하게 나오게 하는 것으로는 최고의 운동이라고 생각하며

둘다 근력이 키워지는 운동이기 때문에 저는 다이어트 효과를 봤어요

 

개인적인 의견으로는 정신수련, 집중력 향상, 유연성 향상을 위해서는 요가를

재활 운동, 자세 교정, 근력 향상을 위해서는 필라테스를 하는 것이 좋을 거라 생각해요

 

 

 

 

 

 

요가 특징 및 필라테스 특징과 필라테스와 요가 차이

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요가 특징

 

 

 

1. 동작에 대한 의미가 있다

 

2. 동작의 유지 카운팅이 길다

 

3. 정신을 수련한다는 의미를 가지고 있다

 

4. 매트에서 수련을 하는 것을 기본으로 소도구를 사용하기도 한다

 

5. 수련이라고 표현을 한다

 

 

 

 

 

필라테스 특징

 

 

 

1. 필라테스 기구는 매트, 캐딜락, 체어, 리포머, 레더베럴이 있다

 

2. 몸의 정렬 몸의 균형을 중요시하는 운동이다

 

3. 코어를 발달시켜 정확한 자세를 갖게 하는 목적을 가지고 있다

 

4. 필라테스 기구에서 운동을 하는 것을 기본으로 매트에서 운동을 하기도 하며 소도구를 사용하기도 한다

 

5. 운동이라고 표현을 한다

 

6. 허리디스크에 좋은 운동이다

 

 

 

 

 

필라테스와 요가 차이

 

 

 

필라테스는 신체를 단련시키는 목적이 크고

요가는 정신을 수련하는 목적이 크다

 

필라테스는 유연성보다 속근육을 키우는 근력에 더 초점이 있으며

요가는 속근육을 키우는 근력보다 유연성에 더 초점이 가 있다

 

필라테스는 정확한 동작을 요구하고

요가는 약간의 자유로운 동작을 가능하게 한다

 

필라테스는 개인레슨에 좀 더 초점이 가 있으며 그룹레슨이여도 대부분 6~8명까지만 하며

요가는 개인레슨도 있으나 그룹레슨(인원 상관 없이)에 더 초점이 가 있다

 

필라테스 보다 요가가 운동(수련) 동작의 흐름을 더 중요하게 생각한다

 

요가 보다 필라테스 운동이 좀 더 힘든 운동이 많다

 

 

 

 

 

 

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