여름

안녕하세요 다이어트할 때 근육운동을 해야 하는지, 근육량을 늘리고 싶은데 어떻게 해야 근육량이 늘 수 있는지에 대해 알려드릴게요 먼저, 다이어트를 하더라도 근육운동은 필수에요 특히 여성분들이 다이어트를 할 때 근육운동을 하면 라인이 안 예뻐지고 울퉁불퉁 해질 것이라 생각할 수 있는데요, 근육을 만드는 것은 살을 빼는 것보다 훨씬 어렵기 때문에 거의 생기지 않는다고 볼 수 있어요 자신의 몸이 근육이 잘 붙는 몸이라 하더라도, 근육질의 몸이 되는 것은 아니에요 이런 가는 선의 몸의 라인을 원하시는 분들, 골반이 넓어지고 싶다고 생각하시는 분들은 근력운동이 제일 필요합니다 근력운동을 하여 일시적으로 펌핑이 되어 근육이 생겼다고 생각할 수 있을 수 있으나, 그것은 일시적이며 평소에는 근육라인이 잘 보이지 않아요..

안녕하세요 ! 오늘은 제가 먹고 있는 닭가슴살 재품을 추천해드릴게요 지금까지 여러 가지 닭가슴살을 먹어봤는데, 제 입맛에 맞았고, 오랫동안 먹어도 질리지 않은 제품을 추천해드리고 싶어요 2가지의 제품을 오랫동안 챙겨 먹고 있는데요, 오늘은 곰곰 현미 닭가슴살 스테이크 제품을 소개해드릴게요 이전보다 운동에 대한 열풍이 불면서 식단에 대한 관심도가 높아졌다고 생각해요 식단에서 닭가슴살은 빼놓을 수 없는 식품으로 일반 닭가슴살, 소세지 닭가슴살, 스테이크 닭가슴살, 훈제 닭가슴살 등 맛있게 먹을 수 있도록 나와있는 닭가슴살이 많아요 저 같은 경우는 담백한 맛을 좋아하며 자극적인 맛을 찾는 사람은 아니에요 자극적인 맛이 나는 닭가슴살은 어쩌다가 한 번씩 먹으면 만족스러워하며, 지속적으로 먹으면 물려서 힘들더라고..

다이어트 중에 식사로 할 수 있는 음식을 추천해드릴게요 아침, 점심, 저녁 언제든 식단으로 사용하여도 좋은 다이어트 레시피에요 밥 대용으로 가능하며, 너무 많이 먹는 것이 아니라면 적당히 많이 먹어도 좋은 음식이에요 두부유부초밥 레시피, 키토김밥 레시피, 무쌈말이 레시피, 토마토달걀볶음 레시피 4가지 레시피를 알려드릴게요 또한 면 요리를 드시고 싶을때 밀가루면 대신 대체 가능한 두부면, 곤약면 두가지를 추천해요 다이어트 레시피 두부유부초밥 [ 두부유부초밥 만드는 방법 ] 준비재료 : 유부초밥키트, 두부 1. 두부를 데친 후 으깨어 면포에 넣어 물기를 짜준다 2. 수분을 빼낸 으깬 두부와 유부초밥에 동봉되어 있는 후레이크를 넣고 섞어준다 3. 이때, 닭가슴살을 넣어도 좋아요 4. 유부에 섞어준 두부로 채워..

다이어트를 하는중에는 평소에 생각지도 않던 간식들이 많이 생각나요 먹는 양이 줄고, 음식의 간이 약해지면서 자극적인 것을 찾거나 입이 심심해서 찾는 경우가 있어요 정말 절제력이 강하다면 모든 간식들중 먹고싶은 간식을 한두입 정도만 먹는다면 다이어트에 지장이 없어요 하지만 대부분 한번 간식에 손을 대면 억제가 힘들거에요 '오늘만 먹고 내일은 안 먹을거야' 이러한 생각을 많이 하실거라 생각해요 다이어트를 하는 중 다이어트를 더디게 하는 생각이에요 이럴때 대체할 수 있는 다이어트 간식은 무엇이 있는지 알려드릴게요 [ 추천하는 다이어트 간식 조건] 1. 당질의 함량이 매우 적은 것 2. 주변에서 쉽게 살 수 있는 것 3. 간편하게 먹을 수 있는 것 4. 씹어서 먹을 수 있는 것 다이어트중 먹어도 되는 간식 콜라..