써브웨이 다이어트 추천 메뉴 / 소스 추천

 

 

다이어트 중에는 밖에서 먹을 수 있는 음식이 한정되어 있어요

 

그중, 가장 많이 찾는 서브웨이/써브웨이가 있는데

 

서브웨이 메뉴 중에서 다이어트를 할 때 먹어도 되는 메뉴들이 몇 가지가 있어요

 

서브웨이는 빵, 소스, 야채를 내 맘대로 선택할 수 있는 장점이 있어요

 

메뉴 선택과 구성을 잘 하면 다이어트 중에 먹어도 전혀 문제가 없어요

 

칼로리만을 따지는 것이 아닌 탄수화물, 단백질, 지방의 함량으로 다이어트에 괜찮은 메뉴 5가지 추천과

 

추천한 메뉴를 먹는 방법에 대해 알려드릴게요!

 

 

 

 

 

 

서브웨이 다이어트 메뉴

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햄

햄 4장, 치즈 2장이 들어가는 메뉴예요 (*^▽^*)

 

 

 

터키

터키 4장, 치즈 2장이 들어가는 메뉴에요 (*^▽^*)

 

 

 

서브웨이 클럽

터키 2장, 햄 1장, 베이컨 2장, 치즈 2장이 들어가는 메뉴에요 (*^▽^*)

 

 

 

 

로티세리 바비큐 치킨

로티세리 치킨(바비큐 치킨) 1 스쿱, 치즈 2장이 들어가는 메뉴예요 (*^▽^*)

 

 

 

 

로스트 치킨

오븐에 구운 닭가슴살인 치킨 브레스트 1장, 치즈 2장이 들어가는 메뉴에요 (*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

메뉴 먹는 방법

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빵 선택하기

 

서브웨이 빵은 6가지 중에서 선택을 할 수 있어요

 

이 중 4번째에 있는 위트를 선택하여 드시는 것이 좋아요

 

위트에는 식이섬유 함량이 높아 다이어트 중에 먹을 수 있어요

 

또한 직원분께 빵 속을 파달라고 부탁하시고 드시는 것이 좋아요.

 

빵 속을 파면 약 30%의 탄수화물이 줄어들어 다이어트에 도움이 됩니다 (*^▽^*)

 

 

 

소스 선택하기 

서브웨이에는 14가지의 소스가 있는데요,

 

올리브 오일 / 후추 / 소금 / 레드와인식초 / 머스타드

 

이 5가지 중 선택하여 넣어서 드시면 좋아요 (*^▽^*)

 

 

 

* 야채는 무엇이든 취향대로 넣어서 드셔도 됩니다 (*^▽^*)

( 할라피뇨와 피클도 설탕이 들어가지 않아 드셔도 됩니다 )

 

 

* 추가 토핑은 하지 않는 것이 좋아요 (*^▽^*)

 

 

* 세트메뉴는 피하시는 것이 좋으며, 음료는 아메리카노와 탄산수로 드시는 것이 좋아요 (*^▽^*)

 

 

 

 

 

굶지 않고 먹으면서 다이어트 성공하길 바래요 

 

 

 

 

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