아침 공복에 먹으면 안되는 음식이지만 착각할 수 있는 음식들

아침 공복에 먹으면 안 되는 음식이지만 착각할 수 있는 음식들

 

 

안녕하세요

오늘은 아침 공복에 먹으면 좋지 않은 음식에 대해 알려드릴게요

 

저는 잠을 자는것 보다 

아침을 챙겨먹는 것을 좋아해서 아침을 꼬박꼬박 챙겨 먹어요

 

 

 

하지만,

아침 식사 대신에 간단한 음식을 먹고 하루를 시작하는 분들이 많을 거라고 생각해요

 

사람마다 체질이 달라서

아침을 챙겨 먹어야 좋은 사람, 아침을 먹지 않아도 괜찮은 사람들이 있어요

이건 자신의 몸이 가장 잘 알기 때문에

확인해보시는 것을 추천해요!!

 

본인의 몸은

아침을 먹지 않거나, 간단한 음식 하나로 충분하다면

이 음식들은 피해서 먹는 것을 추천해드릴게요

 

 

 

 

 

아침 공복에 먹으면 독이 되는 음식

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바나나

 

 

바나나는 아침에 간단하게 먹고 가기 가장 간편한 음식 중 하나였다고 생각해요

밥을 챙겨 먹을 시간은 없지만

포만감은 느끼고 싶다면

바나나 하나를 먹는 것이 가장 간편하면서도 포만감이 있는 음식이었다고 보는데요,

 

하지만 바나나에는

칼륨과 마그네슘이 많이 들어있는데

공복 속에 먹으면 칼륨과 마그네슘 수치가 높아지면서 균형이 깨져

심장에 무리가 갈 수 있다고 해요

 

 

 

 

 

고구마

 

 

고구마도 바나나와 마찬가지로

아침에 간단하게 먹고 가기 간편한 음식 중 하나였을 것인데요

고구마 또한 포만감이 좋은 음식이어서

아침대용으로 사랑받았을 것이에요

 

하지만 고구마에는

위장을 자극하는 물질이 들어있어서

공복에 고구마를 섭취한다면

위산을 과다 분비하면서 위장장애를 일으킬 수 있어요

이는 속 쓰림과 소화불량이 생기게 할 수 있어요

 

또한 고구마는 혈당의 수치를 급격하게 높일 수 있기 때문에

공복에 먹는 것은 도움이 되지 않는 음식이에요

 

 

 

 

 

우유

 

 

우유 또한 아침에 간단하게 한잔 마시고

하루를 시작하기 편한 음식으로 알고 있을 수 있어요

 

하지만 우유에는

칼슘과 카제인이라는 물질이 들어있는데

이는 위산 분비를 촉진시켜 

위벽을 자극하며 무리를 줄 수 있어요

 

매운 음식을 먹을 때 

우유가 위벽을 보호해 준다는 이야기가 있어서 먹는 경우가 있어요

하지만 이것은 일시적인 것이며

장기적으로는 위를 자극시킬 수 있어요

 

특히 공복일 때는 다른 음식물이 없어

장기적으로 봤을 때는 위에 무리를 줄 수 있어요