안녕하세요. 여름이 다가온게 느껴지는 날씨에요. 날이 더워져 이제는 다이어트를 해야겠다고 생각하시는 분들이 많아졌을거라 생각해요. 다이어트에 필수인 운동 ! 그 중, 필라테스의 기초 호흡법을 알려드릴게요. 필라테스 호흡은 흉곽호흡인데요, 필라테스를 할 때만 이 호흡을 사용하는 것이 아니라 요가를 할 때, 헬스를 할 때에도 사용하면 좋은 호흡이에요. 태권도, 유도, 수영 등 순간 폭발적인 힘을 사용하는 운동이 아닌, 정적인 운동과 혼자 무게를 올리는 운동에서 사용하면 효과적이에요. 필라테스 호흡법 흉곽호흡 방법 ※ 주의사항 ※ 1. 척추를 일자로 피고 앉아서 해주세요. 힘들면 의자에 앉아서 하셔도 되요 ! 2. 복부에 힘을 풀지 않도록 신경써주세요 ! 3. 어깨가 올라가지 않게 신경써주세요 ! 흉곽호흡은 ..