다이어트를 하기 위해 운동을 시작하시는 분들이 많을 거라 생각하는데, 어떤 운동인지, 어떤 효과가 나타나는지 잘 몰라서 시작하기 어려우셨을거에요. 기구 필라테스라 하면, 기구를 사용하는 요가라고 생각하시는 분들이 대다수인데요, 요가와 비슷하게 정적인 운동이며, 속근육을 사용하여 발달시키는 운동이에요. 기구를 사용하여 근육을 발달시킨다 하더라도 헬스처럼 패션근육이 발달하는 운동이 아니므로 근육이 나올까봐 걱정하실 필요가 없는 운동이에요. 재활에도 좋은 운동으로, 다친부위를 근육이 잡아주는 역할을 할 수 있도록 그 주변 근육인 속근육을 발달시켜서 재활을 할 수 있어요. 필라테스 효과 1. 라인이 예쁘게 정리 승모근이 사라지고 군살(옆구리살, 허벅지 사이, 팔뚝살 등)이 정리가 되요. 몸무게가 그대로여서 살이..