오늘은 다이어트에 효과적인 유산소 운동은 무엇인지 추천해 드릴게요 다이어트에 최고의 운동은 유산소 운동이에요 하지만 어떤 운동을 어떻게 하냐에 따라 효과의 차이는 어마어마 한데요, 다이어트 유산소 운동 종류와 시간당 칼로리 소모에 대해 이야기 할게요 유산소 운동들 중, 가장 칼로리 소모가 높은 순서대로 추천해 드릴게요 ! 또한 어떻게 운동하면 효과를 극대화 시킬 수 있는지도 알려드릴게요 추천해 드리는 운동은 혼자 할 수 있는 운동이에요 ( 당연히 같이하셔도 좋아요 ) * 약 55kg 기준입니다 * 다이어트 유산소 운동 1. 달리기 달리기는 1시간당 약 610kcal를 소비할 수 있습니다. 무작정 달리는 것이 아닌 무릎에 무리가 가지 않도록 미드풋 러닝 방법을 알아야 해요 발바닥 외측으로 새끼발가락부터 발..