많은 분들이 다이어트의 효과를 빨리 보고 싶은 마음일거에요 당연히 다이어트에 식단이 많은 부분을 차지하고 있지만, 식단조절이 제일 힘든거 같아요 식단도 식단이지만, 운동도 그만큼 중요해요 특히 눈바디를 보시는 분들이라면 운동이 정말 중요하죠 몸의 라인을 살려줄 수 있는 것은 운동이고, 다이어트 이후에 몸을 유지하기 위해서는 운동으로 만든 근육이 필요해요 다이어트 중에 중요한 운동, 살 빼는데 효과가 좋은 운동인 버피테스트에 대해 알려드릴게요 버피테스트는 전신 운동으로 매우 힘든만큼 살이 잘 빠지는 운동이에요 버피테스트는 단계별로 나눌 수 있어요 따라서 버피테스트 운동법과 효과에 대해 알려드릴게요 버피테스트 종류와 방법 및 효과 1단계 [ 운동 방법 ] 1. 정면을 바라보며 스쿼트 자세로 내려간 후 순바닥..