아랫뱃살 아랫배 빼는 운동 매트 필라테스 운동 방법 아랫배 빼는 방법 하복부 운동 하복근 만드는 방법 하복근, 하복부 살 빼는 방법에 대해 알려드릴게요 남성분들보다 여성분들은 호르몬 때문에 하복부의 살을 빼는 것이 몇배는 더 힘들어요 특히 아무리 마른 체형을 가진 분들이라고 해도 아랫뱃살이 없는 경우는 매우 드물어요 그래도 하복부 운동을 하다 보면 천천히 복근이 들어나실거에요~! 오늘은 집에서 할 수 있는 매트 필라테스 운동방법을 알려드릴게요 남성 여성 모두 좋은 운동으로 속근육을 발달시키기에 가장 좋은 운동이에요 아랫뱃살 빼는 하복부 매트필라테스 운동 총 3가지 운동 방법에 대해 알려드릴게요 1세트당 20개씩 하는 것을 추천드리며 초보의 경우 10개를 목표로 하고 3가지 세트를 모두 하시면 됩니다 * ..