다이어트를 할 때 똑같이 하더라도 더 큰 효과를 보는 사람들이 있죠 기초대사량이 높은 사람이면 가만히 있어도 살이 더 잘 빠지는 효과가 있어요 하지만, 기초대사량은 높이는 방법은 있지만 몸이 바뀌는데 시간이 많이 걸려요 식단조절, 운동까지 하는데 다이어트가 잘 안되는것 같은 느낌이 든다면 생활 속의 습관을 확인해 보실 필요가 있어요 건강한 생활 습관, 생활 패턴을 가질수록 살이 잘 빠지는 체질로 바꿀 수 있어요 단기 다이어트가 목표라면 최소한의 열량만 섭취하고 운동하여 뺄 수 있지만 이것은 다시 요요가 온다는 최악의 단점이 있어요 다이어트를 성공하고 또 다이어트를 지속적으로 성공하기 위해서는 자신에게 맞는 지속적인 다이어트를 할 수 있는 방법을 찾아내는 것이 가장 중요해요 이 방법을 찾기까지도 오래걸리며..